Ontspannen in de natuur
Neem even een pauze. Haal diep adem, voel de wind op je huid, ruik het gras, hoor de vogels en geniet. Ervaar hoe moeiteloos en bijzonder het ontspannen in de natuur is.
Waarom?
Veel voordelen o.a
- Beter slapen
- Positiever humeur
- Minder stress
- Meer energie
- Meer creativiteit
- Betere focus
Volledig verzorgt
Je hoeft alleen maar te volgen en kan alles loslaten. De sessie & route zijn speciaal ontworpen voor het meest optimale resultaat.
Kleine investering
Groot resultaat met een kleine investering: tijd, natuur en een beetje hulp van een goede begeleider.
Voor wie?
Iedereen die nieuwsgierig is, particulier & bedrijf, individueel en in groepsverband.
Hoe?
Bosbaden
Tijdens een bosbad-wandeling begeleid door een gids, laat je als vanzelf je stress los en ontvang je een ontspanning die dagenlang duurt. Ervaar een bosbad individueel of in een kleine groep en geniet samen in de natuur. Al je zintuigen worden geprikkeld met eenvoudige oefeningen, op een speciaal uitgezette route voor het meest optimale effect, waar jij alleen maar hoeft te volgen. Elk seizoen en elk weertype brengt haar eigen extra's.
Natuurcoaching
Tijdens de coaching gaan we altijd naar buiten om in en met de natuur samen te werken. De natuur geeft ruimte (nodig om een proces op gang te brengen), brengt rust (reflectie, stress verlagend), symboliek (beelden zeggen vaak meer dan 1.000 woorden), beweging (essentieel voor verandering), is prachtig en draagt bij aan een goede gezondheid. Allemaal elementen die bijdragen aan een effectief traject. De coaching is zowel individueel als voor teams geschikt, particulier & bedrijf.
EcoNIDRA™
Ga comfortabel liggen, ontspan en laad op met EcoNIDRA™. Een combinatie van Yoga Nidra en de helende effecten van de natuur.
Terwijl je ontspant, word je begeleid door mijn stem en natuurgeluiden. Tijdens de sessie maak je contact met je zintuigen, je lichaam en je geest. Je komt moeiteloos in het stadium tussen waken en slapen. 1 uur EcoNIDRA™ is vergelijkbaar met ongeveer 4 uur slaap. Sessies kunnen in groepsverband buiten of binnen plaatsvinden, maar ook online live of via audio-opname vanuit je eigen huis gevolgd worden.
Blote voeten
Als je meegaat op blote voeten wandeling verbeter je simpel je hele houding, verminder je blessures en voel je je energieker. Als je regelmatig blootsvoets loopt, maak je op een makkelijke manier contact met de aarde. Je masseert, terwijl je loopt, je voetzolen, traint alle spieren, je doorbloeding wordt verbeterd en je komt bijna als vanzelf in contact met de rest van je lijf. De wandelingen zijn in groepsverband.
Waar?
In de omgeving van Haarlem, Noordwijk, Hollands Duinreservaat & Amsterdam. Voornamelijk in de Amsterdamse Waterleiding Duinen tussen Zandvoort & Noordwijkerhout. Een wonderschoon natuurreservaat met bos, duinen, water, hertjes, vossen, vogels, libellen, wilde bloemen, loof- & naaldbomen en nog veel meer. Op verzoek natuurlijk ook op andere locaties.
Door wie?
Martine Huizing
oprichter van Hubelle en het initiatief "Ontspannen in de Natuur".
Mijn missie & visie is onze verbinding met de natuur herstellen, de wereld helpen vertragen en onze levenskwaliteit verbeteren met meer vriendelijkheid naar onszelf, onze planeet en anderen.
Ik ben natuurcoach, forest bathing guide & EcoNIDRA™ teacher.
Als je meegaat met een workshop of coaching, gaan we samen naar buiten om op verschillende manieren kennis te maken met alles wat de natuur biedt en brengt. Ontspannen, vertragen, aandacht, de natuur, verbinding, gezondheid en positiviteit staan hierbij centraal. De laagdrempelige activiteiten zijn voor zowel particulier als bedrijf en worden in persoon of online georganiseerd. Hierdoor is het voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk.
"Je zorgt voor iets waarvan je houdt en om van iets te kunnen houden, moet je het kennen" Als wij de natuur en onszelf beter leren kennen, komt de rest vanzelf.
